¿Qué opináis del ayuno intermitente?

Pero siempre he oido decir a los médicos que se tiene que comer poco pero a menudo, y eso no cuadra con el ayuno intermitente.

Pepe, ese es el anterior paradigma de los nutricionistas (haz 5-6 comidas al día), muy cuestionado ahora. Hay algo de sentido común en terminos evolutivos: ¿tu crees que estamos más adaptados para sobrevivir haciendo 5-6 comidas al día o teniendo periodos donde no podemos comer nada?

Otra pregunta: ¿Por qué todas las religiones principales (que han sobrevivido evolutivamente precisamente porque sus prescripciones permitian sobrevivir a sus creyentes) imponen el ayuno: cristianismo, musulmanes, budistas.

En fin, este tema da para mucho pero no creo que este sea el foro más adecuado. Al final, cada uno tiene que hacer aquello que le vaya mejor. A mí me va mucho mejor desde que lo hago y no me impide pegarme festivales cuando me apetece :-)

Yo es que soy ateo y por lo que veo pasado de moda. Pero me voy a comer, hoy no hago ayuno, mañana veremos.

Lo has puesto donde considerabas y me parece perfecto =)

Tengo un buen amigo, muy gourmet y amante de los vinos, que la primera vez que se lo comenté me dijo vale, no lo haré nunca (con una sonrisa). Ahora es uno de los mayores practicantes. Ahí lo dejo ...

Por cierto, también puede servir para combatir ataques de virus:

Cómo fortalecer tu sistema inmunológico durante el brote de coronavirus

Te voy a dar otra razón que ingual me la compras:

"nuestros genes tardan milenios en cambiar y a dia de hoy son casi paleolíticos. ¿Como comían los hombres de entonces?"

Ahí lo dejo.

Saludos

Ese planteamiento es el recomendado para diabéticos y sin más datos, se ha hecho también para los no diabéticos.

El problema es que tras cada comida se segrega insulina que es la hormona más "engordante" que tenemos.

Pero ojo, no hay datos de que ese dieta (en realidad forma de alimentación) sea saludable, entendiendo por saludable que hay beneficio en morbilidad y mortalidad total. Lo de adelgazar o engordar es otro mundo.

Saludos

Lo malo de no entrenar es que la maraton puede sobrepasarte...

Saludos

Efectivamente me gusta comer. Pero soy de una comida fuerte al día. Si almuerzo, no como, si como, es porque no he almorzado y si ceno es porque almorcé y no comí. Esto en circunstancias normales. La purga la hago desayunando fruta desde hace 25 años. Y además, más de dos litros de agua diarios.

Este secreto quede aquí por consideración a esta maravilosa página. Que no trascienda pues uno tiene ya su imagen. Jajaja!!!

Yo creo que puede funcionar para adelgazar siempre que lo haya recomendado un nutricionista y creo que la mayoría de ellos prefiere elaborar un plan de alimentación y ejercicios basado en los requerimientos nutricionales de la persona, para que así no tenga la necesidad de dejar de comer ciertas horas.

Mucho ojo con el intrusismo profesional en los Nutricionistas.

Hay mucha gente que se autotitula como tal.

Saludos

Pues muchas gracias, me gusta mucho lo de la fiesta y ayuno....

Reconozco que he empezado a practicarlo o al menos a ir probando como me sienta y que tal lo llevo. He notado que me va mucho mejor, a pesar de estar en horario laboral, abstenerme del desayuno que de la cena, supongo que cada uno somos un caso diferente. Iré viendo si me planteo que sea mi nueva forma de comer habitual. Saludos!

En inglés rima más: Feasting and Fasting. La naturaleza muestra claramente periodos de abundancia (verano) y de escasez (invierno). Ciclos naturales. Es totalmente lógico que evolutivamente nos hayamos adaptado a esto para llegar como especie hasta el presente. 

Una lectura relacionada en inglés: 

Feasts and Fasts – The Cycle of Life

Y esos bocatas de longanizas de cuatro alturas son tu único alimento? yo creía que te los zampabas para almorzar, o sea lo que en Valencia se empieza a hacer a las 10 de la mañana y puede durar hasta las 12:00 y después uno come.  Esos cuentan tb como única comida?

Tranquilo, tu secreto se quedará aqui, nadie sabra por nuestra boca que ha ratos eres real foode ;)