La obesidad no es culpa mía

Hola, yo me consideró también implicado en este tema, primero por ser gordito clásico, aunque con un plan similar al referido por Javier hace año y medio que con bastante trabajo me encuentro dentro de mi peso ideal (imc 25). Mi estrategia usada es que al final, lo que se escucha por ahí, es verdad. Eso de hacer ejercicio físico frecuente, comer más fruta y verdura, y no comer entre horas, pues por desgracia, y salvando las diferencias bien explicadas entre las personas (a veces demasiado grandes e injustas), hay que llevarlas a cabo, aunque supone gran esfuerzo, al menos en mi caso.
Otro punto a tener en cuenta es el tema de picar entre horas. La verdad es que para vivir hacen falta bastantes menos calorias de las que se piensa, al menos en nuestra sociedad, y con ello hay comidas como grasas, azúcares refinados... Que hay que limitar al máximo. Aquí se incluye también el alcohol, dentro de esos alimentos que hay que limitar el consumo.
Un saludo a los colegas del chat, yo también soy médico, aunque como soy de los torpes me quedé "echando anestesia".