Re: ¿Qué opináis del ayuno intermitente?
Ver mensaje de LetroncioEn cuanto a lo que se denomina "cuidarse" comer variado y un poco de ejercicio fundamental.
A nivel de deportivo, y más a lograr una masa muscular y un índice de grasa bajo, como bien dices la alimentación es básica y yo diría 70-30.
De todas formas hay que ir modificando ciertas costumbres, tanto de comida como rutinas de ejercicio según la edad.
un saludo