Re: ¿Qué opináis del ayuno intermitente?
Hola. De nuevo por aquí.
Yo estoy haciendo este tipo de ayuno desde la primera semana del 2019. Sigo las recomendaciones y orientaciones de una dietista, a la que voy con la intención de mejorar los hábitos alimentarios para tener una mejor y más saludable alimentación. Entre las recomendaciones de esta dietista, aparte de cambios en la alimentación, hago el ayuno, que consiste en dejar unas 12-14 horas entre la cena y la primera ingesta de comida, que suelo hacerla a las 11 de la mañana. Hasta el momento, me ha ido bien. Me encuentro bien y he bajado algo de volumen abdominal, además de dejar unos kilos. Hago deporte, como habitualmente hacía y he añadido ejercicio de gimnasio.
En general, intento mantener una alimentación equilibrada, con este tipo de ayuno.