¿Qué bebidas alcohólicas debemos evitar en una dieta?

19 respuestas
    #9
    Juanjosantos
    en respuesta a Victor Gil

    Re: ¿Qué bebidas alcohólicas debemos evitar en una dieta?

    Ver mensaje de Victor Gil

    Respetando lo que pones pero disintiendo de ello por un principio básico: para poner calorías hay que poner cantidades y, para ser más exacto, dar la fórmula para calcular las calorías de algo.

    En cualquier bebida alcohólica, el alcohol aporta 7.1 calorías por cada gramo del mismo. Una copa de vino seco de 13% de volúmen alcohólico (y al ser seco, con muy poco azúcar residual) de 100 ml aportaría:

    100 ml x 0.13 = 13 ml de alcohol

    13 ml x 0.8 (densidad del alcohol) = 10.4 gramos de alcohol

    Calorías en cuanto a alcohol de la copa de 100 ml = 7.1 x 10.4 = 73.84 calorías

    Ponle que el poco azúcar residual que le quede al vino aporte algo de calorías (pues el resto es agua y otros elementos cuyo aporte calórico es prácticamente nulo), redondeemos aproximadamente a 80 calorías pero nunca 150 calorías que sería las calorías de prácticamente 2 copas de 100 ml (es decir, 200 ml).

    En cuanto al ron, poner que lleva pocos carbohidratos es desconocer el alto nivel de azúcar del ron (que precisamente se hace de la caña de azúcar) que, aunque gran parte es alcohol, tiene muchísimo más azúcar residual que un vino tinto seco. Incluso aunque sólo sirvieras 50 ml de ron (que suele servirse algo más), aún con cola cola ligth/zero, no tendrías menos calorías que con una copa de vino.

    Y otro dato: las bebidas de cola, incluso sin azúcar y con 1 kcal/100 ml (visto en el etiquetado), contienen altas cantidades de edulcorantes que a muchas personas no les van bien.

    En general ninguna bebida alcohólica ayuda en una dieta, pero sí es verdad que no es comparable una copa de vino tinto seco que un GT o un combinado.

    La cerveza 0,0 es otra opción si no se es excesivamente exigente con el sabor de la misma. Conozco mucha gente que se termina acostumbrando. El vino 0,0 sin embargo, no es igual, yo lo he probado y es preferible el agua o el mosto antes que un vino desalcoholizado (pues pierde todo su cuerpo, untuosidad y complejidad pareciendo más un líquido medicamentoso que debe beberse en menos de 24 horas y conservarse en frigorífico).

    Lo que no se cita en las recomendaciones son tres elementos que, por sentido común, permiten beber y perder peso:

    - Moderación (máximo 2 copas con la comida o la cena). Preferiblemente vinos secos.

    - Evitar o moderar muchísimo el consumo de vinos dulces y/o bebidas de alta graduación alcohólica.

    - La más importante de las tres: "poco al plato y mucho al zapato" (es el axioma que tenía la gente antigua para no engordar y te aseguro que todavía funciona).

    Saludos

    En la victoria mereces beber champagne; ¡en la derrota lo necesitas! (Napoleón Bonaparte. 1769-1821)

    #11
    Amandagirona

    Re: ¿Qué bebidas alcohólicas debemos evitar en una dieta?

    Muy interesante lo tendré en cuenta y a la próxima vez que salga me pediré una 0,0.
    Gracias por el dato :D

    #12
    Juanjosantos
    en respuesta a Amandagirona

    Re: ¿Qué bebidas alcohólicas debemos evitar en una dieta?

    Ver mensaje de Amandagirona

    La 0,0 es buena opción si te acostumbras aunque tampoco lleva 0 calorías: aunque no lleva calorías de alcohol, lleva carbohidratos (y sus correspondientes calorías) y, dependiendo del tipo de 0,0 puede tener entre 40 y 80 calorías una lata de 33 cl.

    Yo prefiero 2 copas de vino pero cuando uno no quiere tomar nada de alcohol pues la 0.0 (si te acostumbras y no te disgusta) es buena alternativa y, quizás la menos calórica exceptuando las bebidas carbonatadas ligth/zero (que, para mí son veneno pero de casi 0 calorías) o el agua (con gas o sin gas) que, ésta si, tiene 0 calorías.

    En la victoria mereces beber champagne; ¡en la derrota lo necesitas! (Napoleón Bonaparte. 1769-1821)

    #13
    Francescf
    en respuesta a Pepeiglesias

    Re: ¿Qué bebidas alcohólicas debemos evitar en una dieta?

    Ver mensaje de Pepeiglesias

    No sé yo si de Borines tendrán en el super. Si sirve la de Ribes, que me pilla más a mano :-D

    Coincido totalmente contigo en que es preferible consultar cada caso con un especialista en nutrición. No hay dietas ni productos milagro. Lo de "poco al plato y mucho al zapato" parece una opción más razonable, aunque con moderación, que no vamos a perder en unos meses lo que hemos estado acumulando durante años :-)

    Menjar per pensar, pensar per menjar.

    #14
    Lovecft

    Re: ¿Qué bebidas alcohólicas debemos evitar en una dieta?

    Sin ser nutricionista, ni de lejos, hablar que el ron (que viene de la caña de azucar ehh) engorda menos que la cerveza es como para hacérselo mirar. El alcohol, puro, tiene un montón de calorías sin nada de nutrientes. Luego no parece descabellado pensar, a grosso modo, que a más alcohol más engorde.

    Y si haces deporte, no hay color entre una cerveza (que como bebida isotónica es cojonuda) y un whisky, un ron o cualquier otro destilado.

    No está muerto aquello que yace eternamente. Y con el paso de los eones, hasta la muerte puede morir

    #15
    José Gabaldón
    en respuesta a Victor Gil

    Re: ¿Qué bebidas alcohólicas debemos evitar en una dieta?

    Ver mensaje de Victor Gil

    Yo la única bebida que tomo ahora con alcohol es vino, solo por las noches y en vez de 2 copas, 3 y como me gustan las bebidas con gas como la coca-cola, estoy con el agua con gas, pero no termino de acostumbrarme, me sabe a Eferalgan.
    Un saludo.

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