Re: ¿Qué opináis del ayuno intermitente?
Yo he hecho dieta cetogénica sin hacer ejercicio hace muchos años, y funcionó bien en cuanto a que perdí mucho peso. Pero me quedé en los huesos y dudo que aquello fuera muy sano. Yo la llamo "mi época etíope".
Luego empecé a ir al gimnasio y a hacer pesas y cardio casi diariamente. Y por fin pude permitirme comer y beber a mi gusto sin ponerme como una ballena. Y si encima cuido lo que como me pongo como un toro.
Mi conclusión: primero, ejercicio. La dieta, como complemento.