Para estar bien son claves 3 cosas, comer bien, dormir bien y ejercicio físico

Para estar bien son claves 3 cosas, comer bien, dormir bien y ejercicio físico.

Comer bien, comer casero, huir de lo procesado (los precocinados, lo light, etc...) y comer de todo sin abusar de nada.

Dormir bien, tan importante como comer.

Ejercicio físico. Fundamental, regula todos los niveles, si llevas una dieta equilibrada te permite adelgazar, y lo mejor de todo, generas endorfinas, que viene a significar que cuando acabas te quedas como Dios.
Ejercicio físico no significa necesariamente encerrarte en un gimnasio a hacer spinning (absurdos del ser humano, ir en coche a un gimnasio para correr sobre una cinta), ejercicio puede ser algo tan sencillo como salir a caminar una hora diaria a buen paso. Yo los sábados me meto 2 horas de padel y entre semana intento bajar a correr mis 4 km. aunque no salgo desde antes del verano y lo echo de menos a rabiar.