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A la hora de ponerse a dieta, todos somos unos “expertos consejeros” cuando se trata del menú de un familiar, amigo o compañero de trabajo… Seguro que alguna vez has recibido consejos contradictorios o de dudosa fiabilidad en el objetivo único de reducir calorías para bajar de peso.

Aquí van 7 mitos y podrían ir otros más:

1. Un plan detox es ideal para la pérdida de peso. Nada más lejos de la realidad. Estos planes tienen el objetivo de liberar toxinas del organismo para mantener todos los órganos sanos, pero lo único por lo que parece que adelgazas es porque están formulados a base de frutas y verduras. Además, una rutina detox nunca debe prolongarse en el tiempo. 2. Lossmoothiesy los zumos son sustitutos saludables de cualquier...