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La siesta: como debe de ser
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¿Dormir ocho horas? ¡Misión imposible! La llamada power nap o más conocida como siesta reparadora es la solución perfecta para recargar energía y suplir esas horas de sueño menos. Aparte de ser una gran idea para reponerse del cansancio, es muy útil para ser más eficiente en el trabajo, y se explica en cuatro pasos para disfrutar de la mejor Power Nap. 1. ENTRE 15 Y 20 MINUTOS: Una siesta más larga hará que uno se sienta mareado y confuso cuando se levanta, ya que no calcular el tiempo puede hacer que uno entre en la fase profunda del sueño y que cuando se levante no sepa ni donde está. Pero si se quiere prolongar entonces lo idóneo son 90 minutos para completar la fase de sueño y levantarse fresco y renovado. 2. DESPUÉS DE COMER: Los... |