Re: ¿Qué opináis del ayuno intermitente?
Ver mensaje de Marta1366Hola
Consultar a un médico es siempre sensato. En cualquier caso, salvo excepciones, muchos médicos están bastante perdidos en cuanto a nutrición se refiere. Muchos siguen prescribiendo la típica dieta de, Lunes: comida 100 gramos de verdura y filete, merienda 50 gramos de galletas, cena: 100 gramos de pescado y arroz. Y esas dietas no valen para nada. Pero en cualquier caso el ayuno intermitente no es una dieta de adelgazamiento (aunque en algunos casos pueda servir para eso).
Por otra parte, ¿Podrías traer aquí o mostrar esos documentos que has leído? Gracias
¿Qué es jugar con tu metabolismo? Si te refieres a la creencia de que había que comer 3,4 o 18 veces al día está bastante desfasada.
https://www.bbc.com/mundo/noticias-44029658
https://elpais.com/elpais/2016/10/03/ciencia/1475486879_892946.html
https://megustaestarbien.com/2012/06/21/desmontando-el-mito-de-comer-5-veces-al-dia/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19943985/
Aitor Alegría Alonso (@siempre_a_plato)